夏末初秋吃甚么好？推选四款养生食谱
时间：2024-11-09 02:12:40 分类：知识 来源：
初秋 ，夏末选款由于天气干燥 ，初秋吃甚忌顿顿吃大鱼大肉，好推应吃点清新润肺的养生食物 ，如百合 、食谱蜂蜜 、夏末选款梨汤 、初秋吃甚白萝卜 、好推银耳等 。养生下面为您介绍多少款夏末初秋食谱 ，食谱一起来看看吧 。夏末选款
夏末初秋 ，初秋吃甚温差变更大
、好推简略干燥 、养生上火，食谱要留意防秋燥 、防上火。那末 ，夏末初秋饮食应吃甚么好?下面给巨匠推选四款适宜初秋食用的食谱 ，巨匠无妨可清晰下
。
夏末初秋食谱
燕窝银耳羹
质料:取燕窝10克、银耳20克 、冰糖过多 。
做法:将燕窝先用清水刷一遍 ，再放入热水中浸泡3—4小时，而后择去毛绒 ，再放入热水中泡1小时可取用;银耳用清水浸泡1小时即可 。用瓷罐或者盖碗盛入燕窝 、银耳 、冰糖 ，隔水炖熟后服食 。
莲子百合糯米粥
质料:莲子，百合 ，糯米 ，白糖 。
做法:莲子 、百合少许 ，洗净后在水中泡20分钟;糯米洗净在锅中煮开，置小火约10分钟后 ，下泡好的莲子以及百合;将莲子、百合 、糯米煮至稠 ，放入过多的白糖即可食用 。
